Dĺžka penisu je parameter, ktorý sa stanovuje v čase embryonálneho vývoja. Áno, faktory ako genetická predispozícia a rasa ovplyvňujú rast penisu. Ale v podstate ide o ruletu – niekto má šťastie na veľkosť a kto trpí komplexmi. Je dobré, že dnes je veľa informácií o tom, ako „napumpovať penis" pomocou takzvaného penisbuildingu (building-build). Metód je veľa, hlavná je pravidelnosť a bezpečnosť.
Upínanie
Účelom tejto metódy je zväčšiť hrúbku penisu. A tajomstvo je v umelom oddialení prietoku krvi v genitáliách. Táto technika sa nazýva extrémna, pretože odchýlka od pravidiel jej používania ohrozuje vážne problémy s intímnym zdravím až po impotenciu.
Na cvičenie budete potrebovať špeciálnu káblovú svorku, ktorú Nupers (prenasledovatelia myšlienky prirodzeného zväčšovania penisu) skrátene nazývajú „CC". Konštrukcia západkového mechanizmu je bezpečná, pretože umožňuje kedykoľvek uvoľniť orgán.
Na upevnenie zariadenia budete potrebovať elastický obväz, ako aj šnúru, aby sa nepohyboval z penisu. A teraz priamo o technike:
- Penis je obalený elastickým obväzom tak, aby sa nedotýkal hlavy;
- Káblová svorka sa nasadí na spodok falusu a zacvakne na miesto.
Všetko je celkom jednoduché, ale je dôležité dodržiavať odporúčania:
- 100% erekcia by nemala byť povolená, inak sa zvýši riziko poranenia ciev;
- Pravidelnosť je základom úspechu. Školenie sa vykonáva 4-krát týždenne;
- Postupnosť je kľúčom k minimalizácii nepríjemných následkov. Mali by ste začať s 30-60 sekundami a až po 1-2 mesiacoch prejsť na sady po 5 minútach. Jeden prístup nemôže trvať dlhšie ako 15 minút. To je nebezpečné aj pre skúsených dojčiat.
Podľa recenzií mužov je po šiestich mesiacoch pravidelného tréningu nárast obvodu penisu 1, 5-2 cm.
Jelqing: suché a mokré
Táto technika pochádza z arabských krajín, kde, ako viete, muži predvádzajú dosť veľké falusy. Chlapci od 8 rokov sa učia cvičenie jelq a používajú ho dovtedy, kým nedosiahnu želaný výsledok.
Rovnako ako v prvom prípade sa účinok vyskytuje v dôsledku zvýšenia prietoku krvi. Pri jelqingu sa nepoužívajú žiadne ďalšie nástroje. Všetko, čo potrebujete, je voda, lubrikant a ruka.
Nupers stále rozdeľuje mokré jelqing na dva poddruhy:
- S vodou v sprche;
- S krémom alebo lubrikantom.
Takže v prvom prípade sa používa žinka. Zahrievaním tohto kúpeľňového doplnku si okolo neho muž omotá svoj penis, akoby naparoval svaly. Odporúča sa „aktualizovať" teplotu každých 30-40 sekúnd, to znamená, že mužský orgán by mal zostať vždy teplý.
Správne bude, ak takáto príprava zaberie aspoň 5 minút. Potom muž zloží index a palec do krúžku. Uchopením falusu týmto spôsobom sa musíte s námahou posunúť nahor. Nupers nazývajú túto metódu „dojenie" a toto slovo dokonale vystihuje proces.
Musíte ho priviesť k hlave opatrne, bez ovplyvnenia tejto erotogénnej zóny. Pre výsledok sa odporúča vykonať 100-200 opakovaní. Pravidelnosť -2/2, 3/3 a 5/2 po mesiaci cvičenia. Ak vodné procedúry nie sú podľa vašich predstáv, môžete použiť lubrikant, ktorý sa rýchlo nevsiakne do pokožky.
Suchý jelqing sa líši iba tým, že do masážneho postupu nie je zapojená ani voda, ani lubrikanty. Nupers túto metódu príliš neobľubujú, pretože je traumatickejšia a vedie k vyvrtnutiu.
Júliino cvičenie
Z kempovania vyrástla ešte nebezpečnejšia technika. Podmienky zostávajú rovnaké – penis musí byť na 60 – 70 % vzpriamený. Pred začatím cvičenia je lepšie penis trochu zahriať.
- Falus je uchopený palcom a ukazovákom a silne stiahnutý;
- V tejto polohe musíte vydržať pol minúty;
- Bez zníženia úsilia sa prsty presunú do stredu penisu a zastavia sa na rovnaký čas;
- Potom, čo sa ruka presunie na hlavu, nedosahuje 2-3 cm. A znova 20 sekúnd v stacionárnom stave.
Tento prístup trvá asi minútu. Môžete urobiť až 5 sérií denne, pričom si doprajete 2 dni voľna v týždni. Po mesiaci sa čas cvičenia zvýši na 2-3 minúty.
nákladu
V afrických kmeňoch muži používali kamene na pestovanie svojho penisu. Dnes sa zväčšenie penisu ponúka mnohými spôsobmi. Ale technika nákladu nestratila svoj význam.
Celý zmysel strečingu spočíva v tom, že sa na penise objavujú mikrotrhlinky. Na mieste takýchto prestávok sa tvoria nové bunky. Ak je proces pravidelný, výsledkom bude kvalitatívny "rast" falusu v dĺžke aj šírke.
Toto je tiež extrémna metóda, ktorá vyžaduje maximálnu bezpečnosť. Inštrukcia vyzerá takto:
- Dôležité - úplný nedostatok erekcie;
- Je potrebné ohnúť predkožku k základni penisu;
- Stlačením hlavy odstráňte krv z nej;
- Pohlavný orgán je obalený elastickým obväzom po celom povrchu;
- K okraju obväzu je pripevnené lano a na druhú stranu je priviazané bremeno (je lepšie použiť špeciálne háčiky);
- Dizajn je pripojený, keď je závažie na podlahe;
- Potom sa bremeno zdvihne rukou a pomaly sa uvoľní;
- Maximálny čas strečingu pre „začiatočníka" je 10 minút.
Stojí za to začať s 200-300 gramami, postupne zvyšovať hmotnosť na 3 kg. Harmonogram takejto gymnastiky najskôr vyzerá takto - 1/3, potom 3/3. V ideálnom prípade by ste mali cvičiť na 5 dní v týždni s 2 dňami voľna. Výsledok je zobrazený individuálne.
Masáže
Do tejto skupiny možno zaradiť Jelqing a yuli, keďže sú tiež založené na manuálnych technikách. Masáž sa však v skutočnosti nazýva nasledujúce manipulácie:
- Ťahanie. Penis je uchopený prstami a silou naťahovaný hore, dole, doľava a doprava. Čas strávený na každej strane je 30-60 sekúnd. Počet opakovaní je najmenej desať. Mal by sa cítiť, ako keby bola k penisu pripevnená pumpa, ktorá ho natiahne do dĺžky.
- ohýbanie. Pomáha nielen zvýšiť prietok krvi, ale aj opraviť zakrivenie. Penis musí byť uchopený oboma rukami. Jeden pevne drží pohlavný orgán na základni a druhý ohýba pohlavný orgán s námahou v rôznych smeroch. Pravidelnosť a konzistencia je rovnaká ako pri ťahaní;
- stláčanie. Pomáha zväčšiť priemer tela. Citlivé stláčanie spodnej časti penisu po dobu 5-10 minút je najlepšie vykonať po predchádzajúcich technikách;
- Krútenie. Pripomína žmýkanie mokrého uteráka, len sa musíte oháňať nie celou rukou, ale ok-úchopom. Každý pohyb sa zaznamenáva s 5-sekundovou pauzou.
Kegelove cviky
Tento systém, ktorý vyvinul lekár Arnold Kegel, slúži ako užitočné cvičenie, ktoré posilňuje účinky iných techník.
Cvičenie je jednoduché doma, pri šoférovaní aj v práci. Stlačte a uvoľnite zapojené svaly, ak chce muž zastaviť močenie, musíte to robiť každý deň 5-10 minút.
Kompresiu môžete odložiť na maximálny čas a zvýšiť počet prístupov. Takýto poplatok bude účinný iba pod podmienkou dlhých a pravidelných tried. Potencia sa zlepšuje, stagnácia zmizne, účinok masáže a iných metód sa stabilizuje - vo všeobecnosti niektoré plusy!
Bell
Zaujímavý názov vysvetľuje podstatu cvičenia. Muž potrebuje dosiahnuť stabilnú erekciu a potom otáčať panvou v rôznych smeroch po dobu 2-5 minút v každom smere. Veľmi užitočné cvičenie, ktoré je vhodné ako rozcvička v deň voľna od penbuildingu.
Taoistické praktiky a iné vzdelávacie programy
Starodávna metóda predlžovania a tvarovania penisu pripomína techniky manuálneho krútenia, naťahovania a stláčania. Stačí to urobiť spolu s dychovými cvičeniami. A tiež jemne zatlačte na perineum tromi prstami ľavej ruky v čase manipulácie.
V joge existuje aj množstvo praktík, ktoré ovplyvňujú rast penisu. To zahŕňa meditáciu, ako aj tréning tantrického sexu. Chlap, ktorý má od tejto filozofie ďaleko, sa bude len ťažko posúvať na takú úroveň. Preto tí, ktorí sa zaujímajú o koncentráciu a smerovanie energie správnym smerom (rast penisu), je lepšie začať od základov a cvičiť.
Kniha Aarona Kemmera obsahuje podrobnejšie popisy domácich aktivít, ktoré vedú k stabilnému rastu penisu. Autor sa zameriava na bezpečnosť cvičení. Kemmerov systém je zbierkou užitočných rád, ktoré vám umožnia doviesť každú metódu k dokonalosti.
Navrhované metódy by sa mali používať v kombinácii. Veľkým plusom by bolo použitie vákuovej pumpy. Moderné simulátory vám umožňujú zväčšiť penis bez zranenia a špeciálneho úsilia v dôsledku návalu krvi. Zákaznícke recenzie potvrdzujú účinnosť pumpovania, najmä v kombinácii s masážou.
Jelqing - všetko o technike cvičení na zväčšenie penisu (foto, video)
Jelqing je súbor cvičení pre penis, ktoré zväčšujú jeho dĺžku a hrúbku, zlepšujú potenciu, zvyšujú svalový tonus, vytrvalosť v posteli. Hlavnou výhodou je, že cvičenie je možné vykonávať doma, bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom. Hlavným princípom účinku je aktivácia pohybu krvi v mäkkých tkanivách, čo vedie k zvýšeniu veľkosti.
Dozviete sa, ako správne vykonávať techniku jelqing, ako rýchlo čakať na výsledky a tiež si budete môcť pozrieť fotografie pred a po aplikácii.
Príprava na jelqing
Aby boli cvičenia efektívne, postupujte podľa týchto tipov na správnu prípravu:
- Osprchujte sa, dodržujte štandardné hygienické postupy.
- Pokožka musí byť pripravená, správne zahriata na aktívny pohyb krvi. K tomu stačí pár minút stáť pod horúcou sprchou.
- Oblasť slabín dôkladne osušte čistým, čerstvo vyžehleným teplým uterákom.
- Ľahnite si na posteľ a úplne sa uvoľnite (na cvičenie si treba vyhradiť voľný čas, kedy vás nebude nič rozptyľovať).
- Naneste na penis dostatočné množstvo lubrikantu (použite bežný lubrikant bez vône na vodnej alebo silikónovej báze).
- Urobte si ľahkú zahrievaciu masáž v akejkoľvek forme, ktorá pripraví penis na intenzívnu expozíciu. Dostaňte sa do stavu blízkeho erekcii.
Bola publikovaná účinná metóda zväčšovania penisu bez operácie, ktorú používajú pornoherci.
Nakúpte so zľavou!
Ako to urobiť správne
Hlavným pravidlom je pravidelnosť. Technika by sa mala vykonávať každý deň, raz alebo dvakrát denne. Počas toho by nemali byť žiadne bolestivé pocity, iba príjemný pocit tepla vstupujúceho do orgánu. Ak cítite bolesť, znížte intenzitu expozície.
Počas vykonávania techniky sledujte svoj dych. Malo by byť ploché a rovnomerné. V prvých minútach by ste sa nemali priviesť k orgazmu. Postupne zvyšujte trvanie cvičení.
Možné možnosti technológie
Tu sú najobľúbenejšie techniky, ktoré vám pomôžu zvýšiť váš penis.
"Mokrá" metóda
Pri tomto cvičení by ste mali dosiahnuť erekciu asi 50 percent. Ak sa cítite veľmi vzrušený, počkajte niekoľko minút a až potom pokračujte v procese. Naneste lubrikant do dlaní a po celej dĺžke penisu.
Zložte prsty do krúžku a pevne ich obtočte okolo mužského tela v blízkosti základne. Potom stlačte prsty a začnite ich silou ťahať smerom k hlave. Ak ste unavení, vymeňte ruku. Ako cvičenie postupuje, lubrikant môže vyschnúť, v takom prípade ho budete musieť pridať. Je dôležité vykonávať techniku v rovnakom rytme, rýchlo meniť ruky. Prvý týždeň urobte 200 ťahov každý deň, čo vám zaberie asi 10 minút. Do konca mesiaca sa počet pohybov môže zvýšiť na 600 a čas gymnastiky môže byť až 20 minút. Wet jelqing je skvelá voľba pre začiatočníkov. Vďaka prítomnosti mazania sú pohyby viac kĺzavé, takže tréning nespôsobuje nepohodlie.
Metóda spätného uchopenia
V tomto prípade dlaň zakryje váš penis zhora a zároveň vytvorí tesný prstenec. Dôležité: niektorí muži si myslia, že pri tomto prístupe musíte robiť pohyby od hlavy po slabiny. Toto je omyl. Musíte sa tiež presunúť zo základne na vrchol. S týmto prístupom sa zvyšuje pohyb krvi, posilňuje sa základ. Techniku je možné kombinovať s klasickou technikou.
Suchá technika
Jediný rozdiel od mokrej metódy je, že nepoužívate lubrikant, to znamená, že všetky pohyby sa vykonávajú na suchej pokožke. Výhodou je, že vám ruka neskĺzne v tej najnevhodnejšej chvíli, čo znamená, že vaše pohyby budú presnejšie a intenzívnejšie.
Táto technika sa však neodporúča pre nepripravených mužov. Pri neopatrnom pohybe sú možné mikrotraumy, ktoré nemajú najlepší vplyv na potenciu. Lepšie je začať sa hýbať s mazaním a až po pár týždňoch vyskúšať suchý jelq.
Technika strečingu
Technika je vhodná pre tých, ktorí chcú predĺžiť dĺžku svojho reprodukčného orgánu. Na jeho vykonanie budete musieť použiť dve ruky naraz. Prvý tvorí prstenec prstov a pevne sa obopína okolo základnej oblasti. Druhý robí ťahové pohyby smerom k hornej časti. Po niekoľkých pohyboch je možné ruky vymeniť.
Existuje tiež niekoľko trikov na strečing:
- Neprivádzajte penis do erekcie, ale jednoducho ho začnite jemne naťahovať vo vodorovnej polohe a stláčajte ho na vrchu;
- V vzrušenom stave potiahnite orgán najprv nadol a potom v rôznych smeroch, z času na čas sa úplne uvoľnite.
Čo použiť ako lubrikant
V počiatočnej fáze tréningu sa odporúča použiť lubrikant, ktorý zabezpečí sklz, zabráni bolesti a podporí lepšiu erekciu. Tu je niekoľko vhodných možností:
- Jelqing je najúčinnejší v kombinácii s gélmi na zväčšenie penisu.
- Výrobky z vazelíny. Môže to byť nielen obyčajná vazelína, ale aj lacný detský krém. Odporúča sa tiež použiť heparínovú masť, ktorá zmierňuje opuchy a podporuje rýchle hojenie prípadných mikropoškodení. Nevýhodou je nadmerný obsah tuku takýchto mazív, čo nemusí mať najlepší vplyv na hygienu, navyše produkty zanechávajú na bielizni stopy.
- Špecializovaná vodalubrikanty. Používajte známe značky. Väčšina výrobcov vyrába produkty bez vôní, s hydratačnými a upokojujúcimi zložkami, ako je výťažok z harmančeka. Výhody - bezpečnosť, možnosť použitia na citlivú pokožku, absencia stôp na posteľnej bielizni a spodnej bielizni. Nevýhodou vodného produktu je, že rýchlo schne (budete ho musieť z času na čas pridať, aby skĺzol).
- Silikónové mazivá.Vo väčšine prípadov sa používajú na análny sex, ale dokonale sa hodia aj na jelqing. Na rozdiel od vody majú hustejšiu textúru, dlho nevysychajú a sú rovnomerne rozložené. Nevýhodou je, že sa zle zmývajú, pri nepresnom používaní môžu zanechať stopy na tkanine.
Čo by sa nemalo používať? JednoznačneNie- improvizované prostriedky (slnečnicový olej, sprchové gély, rôzne kozmetické prípravky). Takéto možnosti ľahko spôsobujú alergickú reakciu, podráždenie a tiež neprinášajú efektívny výsledok. Majiteľom citlivej pokožky sa kvôli alergiám neodporúča používať vonné a ochutené lubrikanty – sú dobré na pohlavný styk, ale na masáž prakticky nepoužiteľné.
Pred použitím produktu otestujte jeho vhodnosť, naneste na malú oblasť pokožky a počkajte niekoľko hodín. Ak nedôjde k nežiadúcej reakcii, lubrikant môžete pokojne použiť aj na intímne miesta.
Kontraindikácie
Jelqing je účinná technika, ale jej aplikácia má svoje obmedzenia. Patria sem nasledujúce položky:
- Otvorené poranenia a poranenia penisu, nedávne operácie v dutine brušnej a na panvových orgánoch. V takejto situácii by ste mali počkať na úplné uzdravenie.
- Prostatitída v akútnom štádiu, uretritída, cystitída, iné patológie zápalovej povahy, ktoré sú sprevádzané bolesťou, výtokom, problémami s návštevou toalety. To bude vyžadovať antibiotickú liečbu.
- Cievne ochorenia, ich sklon ku krehkosti a lámavosti, závažné ochorenia krvi, kedy pri najmenšom poranení môže dôjsť ku krvácaniu.
- Precitlivenosť na rôzne lubrikanty (v tejto situácii je vhodná iba technika suchého jelq).
- Závažné porušenia potencie. Pri úplnej impotencii nebudete môcť priviesť penis k erekcii, technika bude zbytočná.
- Súčasné použitie vákuovej pumpy alebo extendra v ten istý deň. Je potrebné striedať techniky a pravidelne odpočívať, aby sa obnovili svalové vlákna.
Výsledky pred a po tréningu (foto)
Táto technika poskytuje úžasné výsledky, ak sú dodržané všetky pravidlá. Mesiac po pravidelnom tréningu si všimnete nasledovné:
- Obnovenie prietoku krvi v panvových orgánoch, čo priaznivo ovplyvní potenciu. Nebudete mať problémy s erekciou, pri súloži sa stanete odolnejšími, budete môcť partnera neustále prekvapovať.
- Prevencia stagnujúcich procesov v prostatickej žľaze. To platí najmä pre mužov s chronickou prostatitídou. Pri pravidelnej gymnastike si všimnete, že vás choroba prestala obťažovať.
- Nárast hrúbky penisu asi o jeden centimeter, ako aj zväčšenie dĺžky orgánu o 3-5 cm. Presné hodnoty závisia od počiatočných parametrov, individuálnych špecifík vášho tela, a pravidelnosť tréningu.
- Zvýšenie citlivosti oblasti hlavy v dôsledku plného pohybu krvi. Vďaka tomu sú pocity počas sexu oveľa jasnejšie a príjemnejšie.
- Zlepšenie vzhľadu penisu, vyhladenie jeho tvaru a zvýšenie elasticity pokožky pomocou lubrikantov a krémov s hydratačnými zložkami.
Foto výsledkov cvičenia- pred a po:
Natiahnutie penisu s cieľom zväčšiť jeho objem je teda účinným spôsobom, ako pomôcť zväčšiť penis o niekoľko centimetrov bez operácie. Hlavná vec je byť opatrný a pravidelne cvičiť.